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常见减肥气功

2019-11-13 13:10

  预备姿势:平身仰卧,头枕平,两条腿并拢或分开与肩同宽,以舒畅为度。

延年九转减重功 预备姿势:平身仰卧,头枕平,两条腿并拢或分开与肩同宽,以舒适为度。

(1)两只手相叉,用完备中指按心窝,从侧面顺时针圆转摩动2l圈。

未雨计划姿势:平身仰卧,头枕平,两条腿并拢或分开与肩同宽,以安适为度。

(2)用康健中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下移动,直至耻骨。

完善相叉,用完美中指按心窝,从左侧顺时针圆转摩动2l圈。

(3)用周到中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝双手会合结束。

用周到中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下移动,直至耻骨。

(4)用完备中三指,从心窝向下直推至耻骨处。一再做二十四次。

用完美中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝两只手相会截止。

(5)以脐为主旨,用侧边从左顺时针绕摩脐腹21圈。

用完备中三指,从心窝向下直推至耻骨处。每每做二十一次。

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